Olet täällä

Campussport: Mindfulness ja jooga stressinhallinnan tukena - kurssi

Jaa +

Ajankohta: 
03.02.2018 - 14:00
Paikka: 
Sport Sirkka
Järjestäjä: 
Campussport

Tietoisuustaidot eli mindfulness ja tietoisen läsnäolon jooga vähentävät stressiä ja auttavat elämään täydemmin tässä hetkessä. Kurssi perustuu Mindfulness based stress reduction -menetelmään, joka on lukuisissa tutkimuksissa todettu tehokkaaksi mm. stressiperäisiin oireisiin ja sairauksiin, kipuihin, uniongelmiin, väsymykseen, korkeaan verenpaineeseen, päänsärkyihin, ahdistuneisuuteen ja masennukseen. Kurssilla tehdään helppoja, kaikille sopivia, virkistäviä ja stressiä laukaisevia psykofyysisiä mindfulness -harjoituksia. Se sopii sekä uusille että aiemmin mindfulnessiin/joogaan tutustuneille.

Kurssi pidetään lauantaisin la 3.2. - 24.3. (8 krt) klo 14.00 – 15.30 Sport Sirkassa (Sirkkalankatu 13).

Ohjaus on ainoastaan suomeksi, sisältää ohjattuja kotiharjoituksia mp3 -linkkeineen. Kurssin ohjaa Mira Niemi.

Kurssimaksu opiskelijoille 62 euroa ja henkilökunnalle 124 euroa. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Kurssi toteutuu vain, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 15 henkilöä.

Ilmoittautuminen: www.campussport.fi (tule käyttäjäksi). Lisätietoja:info@campussport.fi

Sijainti: